助跑摸高技巧？助跑摸高技巧？助跑双脚起跳摸高技巧？怎样助跑摸高？助跑摸高技巧？跳高最重要的*是腰腹力、小腿力量胡爆发力，所以要注重这三个部位的力量训练，加强腰腹力的方法*是简单点的：俯卧撑，先从少开始做，之后慢慢增加小腿力量：简单点的*是跳...
