中国国家队长跑训练方法？中国国家队长跑训练方法？1.速度训练的方法胡手段;1.速度训练,训练内容:200M跑20个,150M跑15个,100M跑10个,强度要求90%以上,间歇时间为以自然走动速度,走回到起跑点。2.长跑的速度训练,以4...
