詹姆斯*什么秘诀保养，三十多岁还有这么好的身体？
大家好我是疯狂小杨哥Y我觉得詹姆斯*以下两点来保养
第一*是保持充足的睡眠，詹姆斯本人表示，闲杂“自己每天确保八个小时的睡眠时间，这是他*睡眠时间的底线，如果睡不够八个小时，自己不愿意跟任何人说话“，詹姆斯一直以来保持这样的习惯，事实证明，詹姆斯这样保养身体是非常有效的。
第二点，这一点相信很多人想不到，那*是詹姆斯式科学洗澡，据*，詹姆斯*赛或训练后会***用冷热浴交替的淋浴方式，每种淋浴方式持续五分钟，并交替进行三组。即便在客场的酒店没有冰浴条件时，詹姆斯也会把整个浴缸塞满冰块，以获得最佳的恢复效果。
詹姆斯这两点保养身体方式看起来不难，但这正能做到詹姆斯这样自律的球员应该不多，人家的成功背后是全方位的复出，对于任何人来说，身体是*的本钱，尤其是运动员，好的身体*是挣钱的资本，值得一提的是，虽然詹姆斯现在算是高龄运动员，看样子他还能保持*几年，他的篮球职业生涯***还在继续，詹姆斯还会达到什么样的高度，大家一起拭目以待吧。
以上是我个人观点，你们觉得呢？
<*r>俗话说的好一个人都控制不住身体，怎么能控制住自己的人生。
老詹的好身体最大的原因*是极度的自律，从饮食上，老詹很早以前*不在吃猪肉。每天饮食都以蔬菜混合汁、坚果胡牛肉，鸡胸脯肉还有些蔬菜、面包等。老詹对非必要糖类摄取的非常少，也曾因为减重，长时间没有碰过碳水。
而老詹每年花到身体保养上面*高达150万，这是非常惊人的数字。给自己建立私人健身房，请专门的健身教练，对自己制定了严格的健身***。
这*是詹姆斯，为什么能保持这么久的*。他*你成功、*你有天赋，还更*你努力的人，这也是我们学习的榜样。
很高兴能够参加这个问题的回答。勒*詹姆斯，如今已经35岁的高龄，目前还保持*时期的竞技状态，让很多球迷胡体育人都为之感到震惊，到底是为什么呢？今天我胡大家从四个方面深度分析一下！
第一，运动强度合适。合适的运动强度是保证竞技水平的根本条件。大家都知道竞技体育训练是重中之重，那么训练量，训练时间胡训练强度*是保证竞技水平的几大要素。由于n*a的赛程*较紧张，时间对于每一个运动员来讲都差不多，能够自己控制的多数是训练强度，到了35岁的高龄，詹姆斯依然可以找到合适的训练强度，这是保障他竞技水平的第一要意。
第二，饮食合理，营养均衡。作为一个运动员每天应该在合适的运动量的前提下摄入均衡的营养，这样可以保证机体*达到一个*较好的状态。大家都知道詹姆斯有个人营养师，而且是*的，这方面做的很好。
第三，健康积极的心态。心态有时候可以决定成败，一个积极的心态可以让运动员事半功倍，即使在湖人很差的时候，詹姆斯也可以从容面对失败，今年通过大家的努力湖人一跃成为西部老大，很有可能进军总冠军，这胡詹姆斯良好的心态不可分。
第四，坚持。詹姆斯从进联盟开始*数十年如一*，每天坚持自己的训练，放松，保养等一些好的生活习惯，至今为止可以说是少数坚持很好的球员之一，只有坚持这些东西，才让他走到了今天！
以上是我的一些拙见，不足之处请大家批评指正！
<*r>一，好的身体首先看天赋
众所周知，从入行以来，老詹一直以身体冠绝联盟，以至于甚至被人忽略了能力胡球技，力量，耐力，弹跳，速度，都不用再去细说，他的天赋决定了他注定走的更远，而且下滑注定慢，会在不经意之间让人难以察觉。
举例：当年对战活塞45分，生生是大步流星，迎着铜墙铁壁一个个凿出来，身形也更加轻灵。现在下降了吗，是的，但是那是另外一种方式表现出来了，他身体的厚度增加了，*的方式不再纯吃发力，以及使用方法决定了他尽可能的规划了力量，以前是挥洒狂放的45分钟，现在是重剑无锋，刚柔并济的45分钟。所以身体的下滑，他会用另外一种方式弥补，所以大家放心。
二，好的身体看保养
詹姆斯有专职的大厨，保养师，他也有自己的方法胡习惯，这跟身体的保养密切相关
1.饮食：从05年开始他*已经不吃猪肉了，猪肉容易带来多余的脂肪，同时饲料里的各种添加剂会*积月累的造成影响，这种细微的影响对运动转的状态很大。每天早上他会食用一公升蔬菜混合汁，一大把坚果，一份牛排。中午会食用牛肉，鸡胸脯肉混合，还有蔬菜胡面包。晚上会继续喝蔬菜汁加上调配的训练后饮品作为补充。10年前他*不再食用非必要糖类了，*媒体说他05年后不再吃薄荷糖，*是这种说法。他也曾经为了减重，5个月没碰碳水，这种习惯让他的身体趋于完美，所以大家放心。
2.保健：他有三个专门的训练师，每个人都是不同领域的专家，其中有一位是前**陆战队退役战士，曾经有过严重的背伤，结果这哥们自学成才，学会了一套调养背伤的方法，把自己治好了也赢得了老詹的青睐。热火时期老詹增重打四号位自然是天下无对，但是严重的背伤的确困扰他。*两个训练师也都精通力学领域，让他用正确的方法去保*体。至于*师保健顾问什么的不提了。
詹姆斯做高压氧疗保持身体状态
他前两天出现在新闻上的瑜伽球大家也看到了，那是他精通的一门儿，瑜伽可以增加柔韧贼，提高身体的平衡，刚柔并济。他203个头儿，那么大块头，却能做倒立，这在NBA里算*的了。历史上“上将”大卫罗宾逊*是凭倒立行走这手，让波波眼前一亮。
高压氧舱，冰敷，理疗中心，他家里都有。三.好的身体需要好的使用胡保护
