打篮球过人时容易弯腰怎么办？
过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。 交叉步突破*是在自己从防守队员侧面突破的同时用*近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。 同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。 转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。 总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。 1、蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉*右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。 步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。 步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。 2、投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球*不能再运，否则*是两次运球。过程是运球——***跳投——再运球，其实质*是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。 步骤五：防守者因被***跳投所*，重心一时向上浮起，此时左切。 步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分 注意事项 要过人前提基本功一定要扎实，“唯快不破”，*是说你的动作一定要*别人迅速、敏捷。平时多找人切磋下球技，观察对方动作的破绽，个人球技包括跨步、跳步、转身、变向、换手、空中动作的变化，没有做到以上几点很容易被断球或者盖帽。还有*是要注意个人发挥是其次，集体赢球才是王道，注意观察队友的跑位，把最好的时机留给最有机会的人，尽量减少不必要的体能消耗。
打篮球过人时容易弯腰怎么办？
过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。 交叉步突破*是在自己从防守队员侧面突破的同时用*近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。 同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。 转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。 总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。 1、蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉*右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。 步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。 步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。 2、投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球*不能再运，否则*是两次运球。过程是运球——***跳投——再运球，其实质*是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。 步骤五：防守者因被***跳投所*，重心一时向上浮起，此时左切。 步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分 注意事项 要过人前提基本功一定要扎实，“唯快不破”，*是说你的动作一定要*别人迅速、敏捷。平时多找人切磋下球技，观察对方动作的破绽，个人球技包括跨步、跳步、转身、变向、换手、空中动作的变化，没有做到以上几点很容易被断球或者盖帽。还有*是要注意个人发挥是其次，集体赢球才是王道，注意观察队友的跑位，把最好的时机留给最有机会的人，尽量减少不必要的体能消耗。
