怎么增加臂展？
说句实话，胳膊是不能够单独长的，只能身体长，它才会长，我可以叫你怎样可以长高，打篮球*是一个很好的方法，你现在应该还在上初中吧，我弟弟也是，他现在有1.81米了，我*经常让他去锻炼，经常锻炼可以促进骨骼的生长。 力量的练习： 肱头肌的练习：俯卧撑4组，每组25个，中间休息不得超过1分钟，先进行基础的，再***用双肘夹撑，或者是胸前击掌。 胸肌的练习：两手拉哑铃，俯卧撑也是有这部分效果的 腹肌的练习；两头起，仰卧起做，举腿（对腿部也是有很好作用) 背肌的练习：俯卧抱头起 腿上肌肉的练习，我认为经常跑啊，*会长了，打篮球*很不错啊，短跑练的是*上的，但是前提是快，长跑是练的小腿 如果能按照这种方法练习，是会有很大效果的，记住贵在坚持，我们系的男生腹部可是八块腹肌
打篮球怎么滞空？
滞空是指运动员在空中停留的时间，通常是指篮球运动员在起跳后，在空中停留并完成投篮、传球、上篮等动作的能力。<*r>要想在打篮球时滞空，需要注意以下几点：<*r>提高弹跳力：弹跳力是滞空的基础，通过练习深蹲、跳绳、跑步等运动可以提高弹跳力。<*r>练*衡感：在空中停留需要良好的平衡感，可以通过单脚站立、瑜伽等练习来提高平衡感。<*r>加强核心肌肉：核心肌肉包括腹肌、背肌胡髋部肌肉等，这些肌肉的加强可以帮助你在空中保持稳定。<*r>提高灵活*：灵活*可以帮助你更好地控制身体，在空中完成更多动作，可以通过瑜伽、普拉提等运动来提高灵活*。<*r>练习空中动作：通过练习空中投篮、空中传球、空中上篮等动作，可以提高滞空能力。<*r>注意起跳时机：起跳时机是滞空的关键，要在起跳时用力蹬地，同时将身体向上推，以达到更高的高度胡更长的滞空时间。<*r>总之，要想在打篮球时滞空，需要综合提高身体素质胡技术水平，并通过不断的练习来提高滞空能力。
怎么增加臂展？
说句实话，胳膊是不能够单独长的，只能身体长，它才会长，我可以叫你怎样可以长高，打篮球*是一个很好的方法，你现在应该还在上初中吧，我弟弟也是，他现在有1.81米了，我*经常让他去锻炼，经常锻炼可以促进骨骼的生长。 力量的练习： 肱头肌的练习：俯卧撑4组，每组25个，中间休息不得超过1分钟，先进行基础的，再***用双肘夹撑，或者是胸前击掌。 胸肌的练习：两手拉哑铃，俯卧撑也是有这部分效果的 腹肌的练习；两头起，仰卧起做，举腿（对腿部也是有很好作用) 背肌的练习：俯卧抱头起 腿上肌肉的练习，我认为经常跑啊，*会长了，打篮球*很不错啊，短跑练的是*上的，但是前提是快，长跑是练的小腿 如果能按照这种方法练习，是会有很大效果的，记住贵在坚持，我们系的男生腹部可是八块腹肌
