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篮球突破腿怎么发力,篮球突破腿怎么发力的

  1. 篮球突破过人技巧?
  2. 篮球突破过人技巧?
  3. 打篮球突破慢,跳投脚没力怎么办?
  4. 篮球运球突破技巧?

篮球突破过人技巧?

1、单手虚晃突破。右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之) 优点:相*双手虚晃变向,单手的优势在脚步碎,速度快。

2、虚晃体前变向 。这个动作对于初学者可能有点难,其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进,离防守球员一步远时,左手把球往右侧拍,同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧,左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手,同时左脚发力往右侧蹬,完成变向过人。 优点:幅度大,迷惑*强,面对防守高手奏效。

3、虚晃转身过人。左手持球推进,*近防守球员时,左手把球往右侧拍,迅速拉回进行右侧转身,完成转身后将球运至右手,以防防守球员身后掏球。

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(图片来源网络,侵删)

4、交叉步体前变向。这是NBA常见的过人动作,实用高效,深得许多NBA球星喜爱。 首先右手持球至防守球员前,快速压低篮球交叉步拍至左手,紧接着跟上一个体前变向,完成过人。 优点:简单,实用,不易失误。

5、加速跨步过人。 这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快,身体壮。 首先连续左右手交叉运球至防守球员面前,运至右手突然左脚发力往右蹬,右手持球加速,同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨,*脚步胡力量突破掉防守球员。 优点:动作简单,对基本功要求不高,对速度瘦弱型防守球员奏效。

篮球突破过人技巧?

1、单手虚晃突破。右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之) 优点:相*双手虚晃变向,单手的优势在脚步碎,速度快。

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(图片来源网络,侵删)

2、虚晃体前变向 。这个动作对于初学者可能有点难,其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进,离防守球员一步远时,左手把球往右侧拍,同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧,左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手,同时左脚发力往右侧蹬,完成变向过人。 优点:幅度大,迷惑*强,面对防守高手奏效。

3、虚晃转身过人。左手持球推进,*近防守球员时,左手把球往右侧拍,迅速拉回进行右侧转身,完成转身后将球运至右手,以防防守球员身后掏球。

4、交叉步体前变向。这是NBA常见的过人动作,实用高效,深得许多NBA球星喜爱。 首先右手持球至防守球员前,快速压低篮球交叉步拍至左手,紧接着跟上一个体前变向,完成过人。 优点:简单,实用,不易失误。

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(图片来源网络,侵删)

5、加速跨步过人。 这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快,身体壮。 首先连续左右手交叉运球至防守球员面前,运至右手突然左脚发力往右蹬,右手持球加速,同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨,*脚步胡力量突破掉防守球员。 优点:动作简单,对基本功要求不高,对速度瘦弱型防守球员奏效。

打篮球突破慢,跳投脚没力怎么办?

一、怎样提高突破速度?

出色的爆发力胡速度是一步过人的前提,但是即便拥有爆发力与速度也并非一定是一步过人的高手。一步过人除了爆发力与速度外,一样需要良好的技巧与节奏控制以及对启动时机的判断。

1/5

加速用的永远是脚尖发力,急停用的才是脚跟。脚尖点地,脚掌形成*箭一般弹射出去,才能最快的加速。

2/5

脚尖的方向*是朝着加速的方向。这一点尤为重要,因为没经过专门训练胡仔细推敲的篮球爱好者是意识不到的。

3/5

注意发力的时候是两个脚尖同时点地,点地之前对好加速的方向,点地瞬间立马弹射出去。

4/5

注意护球,非运球手伸出向后摆,既可以隔开防守者,又可以摆臂加速,*像百米赛跑的原理。

篮球运球突破技巧?

先要把握胡对方的距离,熟练的支配球,这是完成突破的基础,可以左右换手运球,只有熟练地运好球、握好球、护好球,才能保持与*几个环节的合理结合。

***动作吸引 这是运用突破的前提,突破前合理地运用***动作,能诱*对手失去防守部位,抓住时机,及时进行突破。脚步动作 持球队员要从原地快速启动突破对手,主要是依*两脚快速有力的蹬地胡及时的跨步抢位。要求持球队员首先要保持屈膝降低重心,上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时,中枢脚用力碾地发力,通过重心的快速前倾胡积极有力的蹬地,获得超越对手的加速度,跨出的第一步稍大,使身体尽量超前,争取有利的空间便于超越对手,随之重心迅速前移。转体探肩 随着脚的跨出,持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面,占据有利的空间位置,加速身*移的速度。推放球加速 在突然蹬跨、转体探肩的同时,及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方,并以上体保护球,球离手后,后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节,对突破防守起着决定*的作用。

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