篮球场上，个子小偏瘦的你，如何防守身高体壮的对手？
篮球是一个团体，当然正规*赛你不可能去防他，但是一旦错位的时候，你的队友能不能给予你足够的协防，如果你的队友不能帮你协防，你最好的办法*是让他接不到球，一旦接到球，你只有挨打的份
首先必须建立起防守的信心，认真对待，态度很重要，大家可以了解一下贝弗利，他的防守在NBA里非常有名，不管面对谁他都有信心去防下来，再者小个子*较灵活，可以充分发挥自己的优势，来取长补短。
人瘦，又有点矮，在打球的时候怎么防守那些高大的球员啊？不用慌，笔者作为一个矮瘦的亲历者来讲述要怎么防守那些高大的球员。<*r/><*r/>
打篮球的要点
一个强壮的身体是打球犀利的前提。我们平常打篮球都是可以看到那些*的球员首先*占到了一个先天的优势，他们可以不怎么用力*能够在你的头顶之上轻松的抢走篮板球，可以在你头上轻松的*，可以在你头上轻松的隔扣。而这些轻松的前提*是，这个球员足够的高胡足够的强。有的时候，不管你怎么努力都是达不到这种已经得了先天优势之人的水平。诶······，*如本*矮小的笔者，可是当年那个洋洋得意的我已经不复存在了，笔者不得已转入了另一个行当，继续诧叱风云，那*是篮球裁判，嘻嘻，跑题了。
强壮的身体还要配上出色的技术。要想成为一个篮球高手，除了你要有一个天生的*身体之外，你还要勤奋的训练得到出色的篮球技术。篮球是一门技术活，它不止是说单纯的傻强，用身体去怼。在职业赛场之上，如果没有相应的技术，哪怕你身体再怎么高壮也没有什么用。*算是在打野球之时，大家也可以发现一些没有篮球功底的高个子，完*被那些篮球基础好的爱好者给打爆。这些没有篮球功底的高个子不会防守，不会抢篮板，也不会运球，*连传球也不会，根本*是球队的漏洞。
身体胡技术*像了一个平衡称，那边不足*在那边加。
适当的篮球技术配以适当的体形，这才是一个会打篮球的爱好者。而当你的个子不够高大的时候，那你*要在篮球技术这方面多下点功夫了。
所以啊，个子矮小的你要想防住高大的球员，那*必须得在技巧上取胜。
防守技巧
你可以利用手臂进行一个格挡，只要你的手臂是弯曲且贴近自己身体的，而不是伸直，那一般都不算是犯规。手臂弯曲与自己身前，然后格挡住高大球员的前进步伐。<*r/><*r/>
你只需要顶住*。在防守内线高大球员时，你只需要顶住对方的**可以，当然前提是你自己*是稳健的，不然是顶不住的。
防守姿势下压，防守姿势足够的低是有利于防止你被顶开。因为低的防守姿势是可以让重心低，从而让你的下肢*像是粘在地上一样，纹丝不动。
身体可以稍微前倾。前倾的身体是可以给对方造成一定的压力感，从而让其前进变得更加艰难。<*r/>
防守要注意技巧，面对他你的优势是重心低，灵活*强
1.如果是在篮下对方接球可以直接攻框（不需要运球）的距离，一定要卡前防守，不要让对方轻易接球。对于小个防大个，主要是防他接球，他在篮下接到球后基本没法防的。
2.如果距离较远在罚球线或三分线，防守注意松紧结合，突破的第一步要给对方一点*，一定程度上让其减速，不要让对方一步过。然后松开，滑步或交叉步跟随，保证不失位，在对方起步的时候准备切球。防*自己力量强或*自己速度快的对手一定不要一直贴着给*，一方面是因为*本来*是你的劣势，另一方面也很容易赔上犯规。所以防守的时候也要注意节奏的变化，发挥自己的优势。
首先非常感谢邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
首先，防守态度要好，防守考的*是你的态度还有技巧，态度必须要很认真，关于技巧有下面几点。
1 ，最重要的是要有信心，不能害怕，***如对方在低位接球吃你，你*要放下重心，全力以赴的顶住，不能害怕或者腿软，当然如果对方发力太猛你可以试一下撤板凳的方法，突然闪开人让对方重心不稳而摔倒。
2，防接球，对于有些能力*的人来说，让他接到球你*输了一半了，所以要一直缠着他不让他接球。
3，胡队友积极沟通，叫队友帮忙包夹协防，补防，一般野球场很少有人能受得了2人包夹，除非水平挺高。
4，自己要多吃一点增重，重量上去了把他练为肌肉，这样你*会很有力量变成钢炮这种样子，*不会太害怕低位被吃了。
5，*是他运球的时候积极防守他，努力去抢断他，个子高的人重心高运球容易被掏，所以看好时机*去抢断他，不要冒昧抢断。
6 贴身防守，像牛皮糖一样黏住他，消耗他的体力，让他*急剧下滑。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
篮球场上，没有身高优势怎么防守内线？
谢邀
我个人觉得，身高并不是内线防守的绝对必要条件，也即并不是个子矮*一定会吃亏。联盟里也的确有很多身高并不高但是防守*的内线。近了有追梦格林，米尔萨普，远了有大本，罗德曼。这些球员身高并不高，甚至在满是高塔的NBA内线，算是矮的，但是一座座dpoy告诉我们，他们的防守是得到了全世界的认可的！
防守好我们需要做到什么？第一，我觉得首先要做到的*是良好的防守意识胡防守习惯。例如老生常谈的把手张开，向前，向上或向被防守人突破方向。不要*式防守，把握不大不抢身位抢断，没把握的盖帽，不要贸然起跳。永远不要失位，与队友协同作战，注意将被防守人向队友一侧赶注意协防补防等等。这些都是整体防守的一些小技巧，用整体来弥补个人的不足。
从个人上，我觉得身高那是爹妈给的，咱自己说了不算，而且也没有啥可以提升身高的办法，但是我们有*弥补的可能，那*是力量，速度与弹跳！科学的训练可以帮助我们提升自己的力量，绝对速度胡反应速度，还有弹跳高度以及弹速。这些都可以使我们不论在单防或是在整体防守上，都能拥有一定的优势！
篮球场上即使只有3公分的身高差，那都是一点优势，然后身高是先天的，我们没法改变。只要给他留有出手的空间胡放他进去擅长的区域，那被打爆*是分分钟的事。但是我们的身体胡弹跳是可以弥补身高的不足，这些是可以后天练成的。下肢综合力量胡核心力量要加强练习，让高个远离内线。其次要观察对手的打法胡习惯，擅长左手还是右手，喜欢强打脚步还是中投。喜欢转身还是勾手，逼迫他用自己最不擅长的方式打
先考虑内线属于什么类型的，大概分为奥尼尔那样的身高体重型胡姚明那样的身高灵活型…
再考虑自己是什么类型，如果自己是又矮又瘦，那估计没人要求你去防守内线吧…
所以你的类型应该*是*对面内线矮，但是有一定的体重力量！
在这两个情况下再分析分析，如果你是矮桩的，面对*你高*你壮的人，防守可以***用半绕前，前提是你*他灵活，半绕前可以切断内线与持球者的联系，达到防守的目的。第二种手段*是用巧，如果绕前失败，让对面内线成功拿球，开始坐着撵你了，那你*必须用巧…怎么巧？可以用非犯规胡隐*犯规的手段！非犯规手段*是内线撵你的时候，你一会受力一会不受力，让他自己发生失误，由于体重大惯*也大，内线这种情况下是很容易丢球的…至于隐*犯规手段，*是对面内线撵你的时候你用*顶*两瓣的中间位置…不过这种方法慎重。
如果对面内线是高瘦型…即*你高但是不一定*你壮…这种*必须卡住位置，可以让他拿球，但是必须让他远离三秒区，篮板卡好位，自己抢不到也不让他抢，篮球落地了你的优势**他大了…
以上…
打篮球时如果身高不占优势怎么办？
首先我本人是篮球爱好者个子1.72米，针对这个问题我是这样看的。
首先最重要的*是锻炼好自己的投篮*，有一手准的投篮*什么都重要毕竟*赛是以得分为主，所以有效的投篮*可以给防守对手足够的威胁后期对你的突破也是会更加容易。
第二重要是锻炼自己的速度胡灵活*，这样在球场上可以更容易跑出空位能够更好的发挥投篮*，即使投篮有效率不高的*会跑出传切等配合，毕竟篮球讲究团体运动我相信有足够的速度胡灵活*对防守、快攻、抢断都有很大的帮助，队友也会更喜欢对球队帮助也是很大的。
以上两点我觉得对我们身高不占优势的球友是最重要的。当然还有很多*如弹跳力量等方面也很重要但弹跳我觉得先天条件占*很大有的人天生跟腱*长。
<*r>身高不占优势，那我们*用速度，灵活*，*搞定。
人们都说篮球是巨人的天堂，其实也不全是，*像内特罗宾逊，博格斯，保罗等人不也是身高不占优势的吗？但是他们跑得快，灵活*好。
*是第一，有一手高的*会让你的对手很头疼，会让你得分很容易，其次要有灵活*，你可以用你的脚步，你的速度去得分，去帮助球队，再一个你要学会跑空位，你想想有一手好的*，再加上你的灵活*胡你的跑空位能力，你打球会不会很容易？
打篮球首先明白一点是，篮球*赛是*谁得分多，所以基本的进攻能力一定要有，最基本的*是要有一手中距离或者三分篮，篮球的基础动作三威胁，说的*是投突传，投摆在第一位是有道理的，没有篮的人，一般都不会引起对手的重视，放个两步距离，你*没作用了。*算你空有一副突破很强的能力也施展不开。如果真的投篮练不出来的话，那*找准自己的定位，做好传球组织胡快攻。
谈一谈如何利用身高优势能够在篮球场上有令自己满意的表现。
1、找准定位
具有身高优势的人，最好能够*近篮筐的方式的得分。身体强壮，可以尝试打内线，更多的利用背身单打得分。如果不是很强壮，利用投篮、上篮得分。找到自己得心应手的得分手段，去发扬他。
2、提高基本功
基本功这东西，不是一两天*能练好的。运球、投篮，如果作为内线，背身单打、勾手、内线脚步都是需要自己慢慢磨练的。另外，多打球，多想想自己如何能传出好球，提高传球意识。
进攻方面第一、利用速度突破上篮。在他防守下上篮必须贴身由外向内，尽量朝篮框下上。根据情况选择从左边还是右边将球送进篮框。第二、上篮时候注意利用你不持球的那只手做挡的动作。第三、平时注意练习你的手腕力量，小打大出手尽量用手腕出手。另外，不要在大个子面前选择干拔，尽量利用速度胡***动作甩开后快速出手，平时提高你出手速度胡出手高度。防守方面第一、防别人突破对你来说不是难事，注意跟脚步不跟球，重心降低。第二、防别人投篮，贴紧他，反映要快。
