打篮球的时候怎么才能防止受伤？
打篮球最常见的受伤：手指戳伤，脚踝扭伤，腰部扭伤....
戳手指：如果需要去打球首先检查自己的手指甲，如果有点长，那*剪一下然后再去打，这样的目的在于避免你的手指受伤或者跟你打球的同伴受伤，如果不慎手指受伤了，那么赶紧找盐水浸泡一会，浸泡完以后不要运动，恢复几天*好了。
崴脚：打球最怕的*是脚踝受伤，所以每次弹跳抓篮板球或者突破内线首先看好落地的地面，以免踩到别人导致自己的脚踝受伤。
作为踝关节扭伤（俗称崴脚）的紧急处理措施，RICE原则以成经典：
Rest(休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；
Ice(冰敷)：让受伤部位温度降低，减轻*反应胡肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。每次 10-20 分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在*，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。冰敷*伤后48小时内。
Compression(加压)：使用弹*绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。
Elevation(抬高)：将肢抬高，高于心脏位置，增加静脉胡淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。
3.腰伤：打篮球有时候会导致腰部受伤，如果你的滞空不是很好的时候建议不要做高难度的空中动作，那样最容易腰部受伤，如果腰部受伤了那么赶紧停止运动休息，*几天觉得没问题了，开始每天做仰卧起坐这样更好的让你腰部不留暗疾。否则年纪大了*会复发。
*小编提醒您：打篮球最好还是到篮球馆打球，因为运动木地板有高吸震*能，还需要优良的冲击吸收*，可以最大限度的保护篮球运动者，减少受伤的几率。
对于爱篮球的人，这种爱好是伴随我们一生的，
第一点，在打球前充分热身，可以适当的***取一些伸腰，弹跳慢热动作，让肌肉处于放松的状态，身体*像个机器，需要慢热，突然的剧烈运动容易对我们自己身体造成伤害！所以适当的预热会避免我们受伤！
量力而行！
第二点，不做危险动作，有些隔扣，强突内线，空中拉杆，*观赏*！能做出那样的动作在球场上经常能获得满堂彩！即时是NBA的职业球员，他们经过科学的，*的训练，但是还是会*球场上的*位置球员更容易受伤！举两个例子：罗斯，拉文，他们都有极高的天赋，但是他们的打球方式使他们容易受伤！量力而行也能避免我们受到伤害！
保护好自己，也保护好对手！
在球场上品德好，保护下你的对手，是球品好的表现， 你保护了别人相信别*会保护你。赠人玫瑰，手有余香，在NBA里我们常常会看到球品好的球员保护别人，*如麦迪扣篮要摔倒被皮蓬背着没有让他受伤传为佳话。
我们大多数球迷非职业球员，生命在于运动，我们爱好这项运动，也希望大家在运动时保护好自己，我*提这三点，希望大家有好的建议补充，让我们都能开心运动，健*活！
根据自己的实际情况谈谈个人观点。
避免受伤的第一条*是做好充分的热身运动，因为从身体的运动原理胡科学依据避免受伤热身运动是否充分尤为重要。
避免受伤的第二条*是装备。这条很好理解。如果你打篮球穿的是皮鞋或者跑鞋那你受伤的纪录*回大大增加。所以装备对于避免受伤也有很大的影响。
避免受伤的第三条*是保持充足的体力，因为在个人体力下降的时候会出现动作变形的情况。这对于球员来说大大增加了受伤的几率。
避免受伤的第四条*是控制住自己的情绪。因为在球场上总会有各种各样的犯规出现，无论从自身还是对手角度出发，控制住自己的情绪，合理规范的动作才能较少受伤的几率。
1，运动前充分热身，尤其是冬天，跑两圈*场最好。
2，打球要有自己的圈子最好，平时在一起玩。大家都是想跑一跑投投篮，或都大家运动都*较激烈，节奏一致很重要。
3，千万别下手戳眼，别出脚垫脚，别人摔倒了你拉一下，大家成了朋友，也不会对你有恶意动作。
4，偶然的意外受伤，这个没有办法避免了。
谢邀。篮球是讲究身体*的一项运动，球员在*赛场上的激烈*中不免受伤，在篮球场上或者可以说在运动场上没有哪一个运动员不受伤病困扰，只是伤病严重的程度不同罢了。怎样在赛场上保护自己不受伤是一种技术，首先赛前的训练准备拉伸包括对各部位如肩膀手腕腰部手肘腿膝盖脚踝都做好防护措施，会减少受伤的可能。但意外不是球员可以控制的，如赵继伟之伤。作为球迷，我们希望球员身体健康给我们带来精彩纷呈的*赛，不要看到有故意伤害他人身体健康的恶意行为，身体健康才是第一位。
冬天踢球应该怎么穿，才能既舒服又灵活？
外面上衣穿挡风的运动服。 带帽子，包住耳朵的。 裤子穿软，裤脚的地方瘦一些的， 外衣里面穿保暖*，再加一个长袖T恤。 带手套。 球鞋要穿皮足。 出门的时候最好穿羽绒大衣，还有冬天穿的裤子。 把踢球的装备放到包里背着去。到场地了再换上运动服。踢完了穿羽绒大衣，不会冷。 我基本上是这样对付冬天的。
冬天踢球应该怎么穿，才能既舒服又灵活？
外面上衣穿挡风的运动服。 带帽子，包住耳朵的。 裤子穿软，裤脚的地方瘦一些的， 外衣里面穿保暖*，再加一个长袖T恤。 带手套。 球鞋要穿皮足。 出门的时候最好穿羽绒大衣，还有冬天穿的裤子。 把踢球的装备放到包里背着去。到场地了再换上运动服。踢完了穿羽绒大衣，不会冷。 我基本上是这样对付冬天的。
青少年足球训练合理时间？
足球训练*1个半小时到2个小时为最佳，当然孩子练习的时间越长可能足球技能掌握的越扎实，但是时间过长会让队员感到疲劳，训练效果会下降。
一般热身准备活动10分钟，包括拉伸，球感练习啊等等*。然后进行45——50分钟的专项技能练习，包括带球或者传球或速度练习等。然后进行30分钟的*，结束后教练对于一堂课有个简单的总结。
