没有身体优势，不高不壮，怎么打好篮球？
建议你先打好基础，技术能力必须出色，其次加强力量训练，第三*是加强*训练。
★篮球运动之所以被称为小众化运动*在于专业的运动员必须有长于普通人的身高。
如果打后卫低于1.85米选择余地很小除非你的技术能力出众，所以技术能力是基础，没有身高还没有技术基本上是打不好篮球的。
★篮球运动属于高*运动，必须拥有强壮的身体，有足够撑起你技术发挥的能力。
若想打好篮球*必须花费时间进行力量训练，这是必须做到的，没有身高优势身体还瘦弱如果再没有力量基本上打不好篮球，无论进攻还是防守都需要足够的力量做支撑。
★加强力量的同时也需要不断的在*中提升自己，让自己越来越适应这样的强度。
文/醉眼观世
球场上身体素质普遍都*较强吧，看是什么位置。像控球后卫，得分后卫身体稍微劣势一点，但身体素质强一点普遍还是有优势一些。可以充当射手或者组织球员，而内线需要身体*，外线没有那么多身体*可以多进行无球跑位来达到拉开空间减少与*人的身体接触。
对于这个问题，可以从身体条件上以及球技两方面着手。
首先，按照问题所说，不高不壮的情况下，首要的*是加强锻炼。先增强体力，*如多跑步；其实只要坚持打篮球，体力自然而然会有提升。然后*是体格问题，多吃牛肉，鸡肉，鱼肉，蛋白。这些食物的蛋白质*较高，对于肌肉增长有*作用。有条件可以去健身房*的锻炼，平常在家得话可以通过俯卧撑，仰卧起坐等基本锻炼方式。不论哪种都贵在坚持。<*r/><*r/>
其次，球技上，既然身体素质不占优势，*要在球技上下功夫。多投篮，提高投篮准度；多看一些高手的技术***，学习一些简单有效的进攻或者防守方式；*赛要经常看，*也要听，有助于提高场上意识。艾弗森在NBA没有身高没有体重优势，但是他的过人技巧出神入化，投篮*也高。<*r/><*r/>
*，其实相对矮小也是有优势的，步伐频率相对快些，而且可以着重在脚步上提高锻炼，在场上一定要勤跑动，这*要充沛的体力来支撑了。另一个*是有效的运球过人的第一步要加强锻炼。既然不能内线横冲直撞，那*一心一意做一个在线灵活的射手。可能说的不是很全面，可以多看教学***，*赛***等等，对自己都会有启发胡帮助的。希望能够帮到你。
喜欢篮球的朋友可以加关注哦。感谢~<*r/>
你的速度怎么样，如果速度快，显然别人打你他也吃亏，加强力量练习吧，尤其是腹肌的力量，我个人体会，打篮球没有*腹肌更管用的了，在身体接触的时候不会让你轻易被顶开，腾空的时候能加强滞空能力，跳投的稳定*也会变强，突破的时候能更容易挤开防守的人
没有身体优势，想要打好蓝球，只能以以下几方面练习:
1、不断练好自己的传球水平
传好蓝球是打蓝球的基本功，练好基本功，传出又准又快配合流畅的球，必须把基本功练好。
2、较好的控球能力。
身体没有优势，想打好蓝球控球能力是必须提高。因为只有控球能力提高，才能让传球、投蓝、组织进攻更加顺畅。
3、投蓝的精准*，较高的*。
苦练投蓝*，特别是三分蓝的精准*。
4、灵巧的过人技术。
练**较灵活的身体，能轻松的突破胡抢断。多练习过人技巧，还有整防守技术。
5、练好速度，打出快攻。
如何速成篮球？
全民健身现在越来越成为一种流行趋势，保持一个良好的身体状况对于自己的家庭，自己在生活中，事业，学习中都是有好处的，因为学习的紧张程度很大， 所以更需要我们能够很好的保持身体健康，运动*是必不可少的，而篮球是很多人热爱的运动，但是有很多新手不太*于这项活动，本人分享一下个人的经验，帮助那些新手朋友们快速入手篮球。
1、首先要从你自身做起，篮球是很讲究协调*的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调*的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调*。
2、学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮你入手篮球这项活动。
3、有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法*是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。
4、个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要*是很大的，因为罚篮在*赛中可以说是*一个*的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你*可以在*的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。
5、接下来*是*点位的投篮练习，首先你要寻找到一个适合你的投篮方式，有的人习惯用左手，有的人习惯用右手，而是用腕使劲，还是有肘使劲也是因人而异，只要找到你自己的方式，这些都不重要，不过还是要勤加练习。
6、上篮也是一个必须练习的*，而这也是以你的协调*为前提的，协调*好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的第一步迈右脚，左脚起跳。
7、这些基础的东西学会了之后，我们*是多看看战术，一些简单的挡拆，掩护，跑位，这些都了解了之后，相信你会很快入手篮球，然后随着时间的积累，经验的增加，你会由新手迅速的成长。
