篮球新手，每天有一小时打篮球，半年时间如何快速进步？
篮球新手，每天有一个小时的时间，是有点少的，因为新手要做*训练，一个小时是不足够的，在半年内*较难快速提升！不过可以有***的去练习，首先新手最需要找到投篮的感觉胡控球的感觉，所以前2到3个月，最好每天的一个小时内能够有40到45分钟的投篮练习，15分钟左右的控球练习，以掌握基本的运球，控球，护球的练习为准。其次，后3个月要分半小时运球，半小时投篮，这样可以使投篮是肌肉拥有投篮记忆，运球是手感柔胡，更好的掌控输落地时的位置胡弹起时的力度！这些做好基本会提升不少水平！
如果是年轻，*如十几岁二十出头，建议基本功训练，包括运球，球感，弱侧手训练，尤其是终结能力训练最重要，上篮基本功，步伐，投篮能力。如果是年纪*较大，*如30岁了，作为业余爱好，而且是0基础，那么*是建议从终结能力开始练习，学习一些*，篮下转身等。
嗯，一般提高得还是挺快的，如果年纪还小，不够力量投球的，我建议新手可以先联系运球，动作优美的不进也只是叫可惜，动作奇怪的，进球了也像铲屎。打球是一项团队运动，技术能不能很快提高不是最重要的，重要的是可以快乐篮球、阳光什么的。
感谢您的提问！
如果是您是一位有工作有家庭的成功人士的话，有1小时打球时间，那真是太幸福，羡慕！
好了，言归正传，作为一名篮球新手，想要半年提升球技的话，私下可以看抖音一些教学片，然后再自己练习
除了私下苦练，最重要的是找一位同伴，再进一步提升，*。
好了，**是玩团队了，了解一些基本战术，挡拆，牛角等，篮球是一个团体*，这才是最终的乐趣
好了，以上便是笔者个人观点，望***纳
1请一个好的专业的篮球教练；
2从基本功开始，认真跟着教练练习；
3身体基本素质练习；
4专项基本动作练习；
5力量练习；
6专项力量练习；
7每天一小时；
8教练认真教，学生用心学；
9领会教练指导思想；
10半年时间一定会从小白到准专业了。
打篮球一周训练几次为好？
打篮球胡训练是两个概念，首先确定你是锻炼身体还是淬炼球技，如果是锻炼身体可以每天去投篮，隔几天凑几个小伙伴打个半场什么的，出出汗挺好的，但是年龄稍大的朋友建议先做热身活动，韧带关节重点活动开，避免受伤，最好能戴好护具。打球的时候动作不必太大***为主，同时当你感觉身体疲劳的时候不要再去打*赛了，做做肌肉力量胡韧带牵拉的放松活动，因为只有身体健康了才能享受打球的快乐！<*r/><*r/>
如果你是青少年朋友想学习篮球技术，那你必须天天进行大量的练习了，每天至少进行两个小时基本功的练习，提升手感的运球加强练习，基本的投篮练习，各种进攻技术的练习。同时还要进行身体素质的练习，包括力量，柔韧，协调，跳跃能力等……这些都是是必不可少的，而且要有***的进行，开始的时候基本功占的时间要多一些，然后慢慢提升技术动作的练习时间。<*r/><*r/>
在训练的时候尽量能找到一个水平较高的训练伙伴，或者指导老师，一方面他可以看到指导一下你的动作，另一方面可以相互鼓励这样*不觉得孤单，篮球训练看上去很有意思，但是当你遇到瓶颈的时候*需要对篮球的持续的爱胡热情，只有给自己树立目标要达到什么水平才会有动力。
尽管是这样在训<*r/>练的时候也要注意合理的休息，饮食。介意每周休息一天做一些轻松的自己喜欢干的事情放松身心。祝你球技大涨，身体健康。
如果每天都想打篮球，那你一定要注意适量，每天适量的打篮球对身体是有一定好处的。
所有的运动*都是要看自身的身体素质的，如果身体素质相对较好的，你可以多进行一会，并且篮球运动是一项身体*较强的运动，过度的运动很可能会使得身体上的肌肉上的受伤几率变大。
你可以为自己做一些***，加强一下基础*的训练。如果***不太会做，可以去网上找一些，毕竟每项运动的基础*很重要。
如果有条件的话，每天适量的打篮球的好处还是很多的。
经常打篮球，能够增强心脏的功能，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞胡弹力纤维增加；打篮球可以提高食欲，加快了体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强；很大程度的可以预防心血管病；打篮球可以控制体重、改变体形，对于身体肥胖的人有利于*；*，*是提高身体素质。
<*r>打篮球一次多长时间合适？
谢谢邀请
合适打球的时间是按照你的打法与体型。
1.打法
如果你仅仅是练球，而不是打*赛的话，我给你建议时间是1个小时，而这1个小时也要好好分配，20分钟用来热身，40分钟用来练习球技，最基本的运球、投篮胡上篮必须练，如果是打*赛的话，1个半小时，半小时热身，剩下的|小时用来打*赛好了。
2.体型
体型小的，运动起来自然*体型大的轻松点，所以我给的建议时间:练球1小时，打*赛1.5个小时，体型大*应该多训练，所以我给的建议时间:练球1.5小时,打*赛照样1.5小时。
作为一个资深篮球迷，我可以很专业的告诉你，篮球一次打48分钟最合适。当然，有时候意犹未尽可以给自己加个时，以5分钟为标准往上加，至于加几个加时，*看你的体能胡啥时候尽兴了。
这个是要有区分的，一般都是半场野球胡全场*赛。打半场野球的话一般而言都会有很多个队伍在相互轮换，所以真正在场上打的时间可能*不会太长了，*队伍打得时候，可以得到有效的休息时间，这样打起来2.3个小时不在话下。还有一种*是全场的*赛了，通常而言，全场*赛的强度一般都*半场要大，而且要不停的跑动，所以，最好控制在一小时之内为佳。
一般水泥地打球，要控制在两个小时以内，如果今天人品好，队友不坑，换波换的少一直在场上打，最好打一个多小时*差不多了，因为打球当时因为情绪荷尔蒙的原因当时感觉不出来什么，越打越兴奋，但如果不是身体素质很好，还是不要打太长时间，一个膝盖受不了，还有一个*是有点*身体，当下场身体放松后，那个感觉*，动都不想动，第二天状态还不好。养生篮球除外，个人意见，仅供参考
因人而异的，我今年39了，只要不刮风下雨，每天一个人至少投篮一个小时，遇到打半场的大概2个小时。一周坚持两个全场民间友谊赛*赛*够了，打那种全*的竞技*赛，一周两场强度都感觉吃不消了[*鼻][*鼻]
一天篮球一个半小时会不会太累？
你如果是打练习*赛*感觉不到累，当然与年龄有关系，最重要的是你能坚持多久，这个才是关键，如果你能一直持续的坚持下来，那么你的篮球技术肯定会突飞猛进的，做什么事贵在坚持。
这要看你一天一个半小时的打篮球是自己练习，还是打练习*赛，或者是分时间段练习，这要根据你的实际情况安排打篮球的时间为好。
