男朋友篮球赛，赛前应吃什么啊？
不要吃太多油腻的东西，肉可以吃。 水不要喝的太多，会涨肚。 *赛的时候备些零食是个不错的选择，*如巧克力，香蕉。
*赛中尽量不要喝碳酸饮料，水也是尽量少喝，主要是润润口腔。 延展： *发，高能耗的运动要补充糖分，但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的东西，那只会让你很痛苦。
像NBA这样的运动，有的运动员会选择吃点巧克力。 巧克力*较容易消化又高热量是*较合适的食物。 运动过程中有*喜欢喝点功能饮料。
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功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分胡含量*例，在一定程度上调节人体功能的饮料。 所以在运动过程中有一定的提供能量补充无机盐，并提神的功效。
运动后喝盐糖水。
这是一种很简单的做法，主要目的是补充运动过后水分盐分已经能量的消耗，所以简单但是有效。 盐分不高稍微添加，糖则选用易吸收的葡萄糖。 如果已经体乏喝葡萄糖水可以*较快地补充能量。但是葡萄糖水的缺点是不持久。 所以运动前，一般选择传统的米面食，多为淀粉射入为佳。
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因为这个时候不是补充营养增加体重的时候，脂肪胡大量蛋白质效果并不佳。
水果方面：香蕉是*较容易消化，糖分胡其它含量*较高，水分含量不太高，不会因水分摄入过多想上厕所，也*较让人胃有充实舒适感。 运动前后吃点香蕉也是不错的选择。
打篮球补水应该喝什么？
你好，如果你运动的*较激烈的话，建议你买1瓶大的矿泉水（至少要1.5L），然后再买2瓶佳得乐（味道挑你喜欢的），每隔30分钟左右补一次水，在喝的时候先喝2~3口矿泉水，然后深呼吸2次，咪一小口佳得乐（因为如果你体力消耗*较大的话，给你体内补充一点是好的），但是，记住，千万不能一次喝太多了，否则肚子会胀鼓鼓的，会很难过的，宁愿少喝多次
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