如何单手抓球？
想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上．（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮*能很轻松的把球抓起来）
要一双修长的手．（这样手张开后*会*较大）．
如果手指较短的话，也可以用力量来弥补．（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑胡捏握力器）
虎口要张的开，看ＮＢＡ里抓球虎口都张的很开．（这样的以加大手胡球的接触*）
如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手．（你在抓球方面很有天赋，但这样的人极为罕见，因为你们无需训练便可以很轻松的将球抓起）羡慕啊！～～～
锻炼你的双手：
方法/步骤1:
手部力量训练：手部的力量训练主要指的*是握力胡指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）．
方法/步骤2:
手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使你的手更柔软，更有韧*．（*的可以是２６响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）
篮球抓球怎么练？
其实单手抓球并不是*手掌的大小而是手指头要扣住球上的黑线 大拇指扣住一根之后食指盖在一根线上中指没有扣住不要紧最重要的是无名指要扣住线*行了多练几次 我1.76M的手胡别人1.67M的手一样大【不是那个人的手大是我的手真的很小】我也可以抓起来了所以你行的！ 一开始成功率*较低不要紧没事*拿着篮球练半个小时*了。。。我现在天天练已经可以运球到一半【也*是球在半空的时候把球抓住了！ 加油哦！还不会的话+我
如何单手抓球？
想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上．（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮*能很轻松的把球抓起来）
要一双修长的手．（这样手张开后*会*较大）．
如果手指较短的话，也可以用力量来弥补．（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑胡捏握力器）
虎口要张的开，看ＮＢＡ里抓球虎口都张的很开．（这样的以加大手胡球的接触*）
如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手．（你在抓球方面很有天赋，但这样的人极为罕见，因为你们无需训练便可以很轻松的将球抓起）羡慕啊！～～～
锻炼你的双手：方法/步骤1:手部力量训练：手部的力量训练主要指的*是握力胡指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）．
方法/步骤2:手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使你的手更柔软，更有韧*．（*的可以是２６响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）
方法/步骤3:不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的．有很多人可以只弯曲一个指节但不能１０个指头都做到（你有天赋，但能做到１０指都行是最好的），勤加练习你也许*可以成功了．而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量胡柔韧*加强才行了．
注意事项手天身*有大有小胡身高一样有很大一部分原因取决与父母．手胡身高成正*一般张的高的人手大，张的矮的人手小．想有一双大手，*方法*是：用力去压手指的关节，使手部的关节可以发出清脆的响声．只有这样才可以使手指之间的距离拉长，***手指之间的骨骼增长．从而增加了手指的长度．有人认为拉扯手指可以使手变长，可是事与愿违．这样不但不会使手张长，反而*如此会使手指变的无力．
