如何在一周内提升体力，打篮球全场不会太累？
每天抽出半小时进行跑步的训练，并非普通的匀速跑步拉练体能，而是慢跑2分钟提速跑30秒，整个过程重复进行一个周坚持下来对于体力应该能有较大的提升，对于打一场篮球赛来说问题不大。
加强有氧运动，*是围着*场跑圈，也别太累，让自己适应长跑的节奏，具体跑多久，每个人的身体素质不一样，也不可能给个量，最好的状态*是全身舒展开了，还能坚持跑，第二天起来不会腰酸腿疼*行。篮球全场*是来回折叠跑，当年我大专学校举办篮球赛，每天晚上都要训练篮球投篮，跑位什么的，到了*赛时，几个回合下来，都累的气喘吁吁的，更别说投篮*胡上篮了，刚开始，大家都跃跃欲试，你跑我更跑的快，一节后*不行了，坚持*一节明明还差一分死活防不了对手，眼看着输球，*完赛上楼，双腿来回抽筋，那滋味二楼差点没爬上去😂😂
打篮球，体力不大跟得上，怎么练上去？
这是一个体能训练问题，那么要想在篮球场上保持好的状态，耐力尤为重要，如果是普通朋友之间切磋***，那影响不大，但若是篮球*赛，那耐力*至关重要，一场*赛40分钟，普通人没有经过专业训练的话，恐怕10分钟都很难坚持下来，那*锻炼体能的方法*是长跑胡骑行；最开始肯定很难坚持，跑5分钟10分钟*累的不行了，但只有持之以恒，不断坚持，循序渐进，慢慢体能*会增强，而且，耐力锻炼效果很明显，锻炼起来也是*较容易的，如果能*坚持下去，也有可能会爱上跑步，所以只要能坚持，提升体能耐力*一定可以完成。
打篮球体力跟不上是天赋不够，身体条件差。
1想要在场上保持一定的体力，必须要加强锻炼，有目的的去训练，才会有效果。当然效果也不是一下*直线上升的，这也要慢慢积累。
2加强体力锻炼，每天坚持去跑步，首先要慢跑多少公里，然后每天加几公里，按个人能力来跑，当自己觉得达到一定程度了。可以试试加重负荷去跑，个人觉得跑步是提高体力的最佳方法。训练的态度要端正，必须能坚持，不要一朝一夕的训练，这样的效果可能停歇不前，坚持*是赢。
3不要盲目的去训练，盲目是没有好结果。白费力气，也浪费时间。必须要建立一个目标去训练。
4想要在场上保持体力，不单单*身体天赋条件。也要用头脑去打球，在场上，如何把球技发挥到最好的程度上，保持最佳的体力。*如，跟队友配合，多转球，少单打，少控球。怎样使用***动作*过对手，使对手发挥最大的体力，导致对手体力不支，而战败。想要赢球的话，也要注意球队的实力，是否相当。这样赢的机会*较大。如差距太大，这应该不用打了，可以直接放弃。
5保持体力，身体好虽重要，灵活发挥更重要。加强锻炼，可以曾强体力。
体力是打篮球的根本，也不是一时半会儿练得上去的，如果体力好，无论做什么运动，都会相对轻松很多。那么提高体力的方法主要有跑步，跑步要*坚持，并且不能跑得太慢，强度还是要有的，也可以通过爬山，游泳等各种运动提高体力。至少要坚持半年以上吧，才会有较为显著的效果。
<*r>打篮球，体力不好*影响篮球的技术能力，所以没有充实的体力，对于一个热爱篮球的人来说是最大的弊病，所以，如果对篮球有所追求的话，*应该在体能上加强一定的训练以确保在篮球的*赛中，有充沛的体力支配自己的能力，达到在赛场上把自己的技术能力都发挥出来的作用。
我的建议是，每天都要进行五千米跑的训练，而且要坚持不懈，这是补充体力最好的解决办法，而且非常的奏效，如果能把五千米跑，练到非常轻松的话，你*会发现你在篮球的赛场上有使不完的力量伴随着你，而且自己的各种动作都不会变形，投篮也应该能保持很稳定的发挥。
