锻炼各种肌肉对打篮球有什么用，详细介绍一下。一块一块来？
1、手臂：肱二头肌，提升手臂力量，对投篮、控球有帮助。
2、腰腹、背：腰腹肌肉胡背部肌肉主要提供腰腹力量胡好的背部力量，对跳投有帮助特别是后仰跳投得益于你强大的腰腹力量，知道乔丹吗，他在职业生涯后半段所练*的无人出其左右的后仰跳投*得益于他那强大的腰腹力量。还有*是空中拉杆挑篮或扣篮，也因为此，看看詹姆斯的折叠式上篮胡文斯卡特的栏杆大风车，你*知道了。3、*肌肉：*力量有助于你突破胡你的启动爆发力。4、小腿肌肉：小腿力量是你弹跳力的体现胡启动爆发力同样需要小腿的力量。打一场篮球胡汗蒸一样消耗体力一样吗？
打一场篮球：如果你打的很专心，激烈的话。大概每小时能消耗300-400卡路里（肌肉越多消耗的越多） 而汗蒸更大程度上是蒸发体内的水分，也能消耗同等的卡路里。 不过我建议你打篮球*较好，它能更大程度的锻炼你的身体，能增强骨骼发育，心肌能力等。（打篮球如果长时间的话一定要认真的热身，不然你明天*会感到腰酸腿痛）
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